Après avoir suivi un entraînement à la méditation en pleine conscience, une année de formation à l’animation de groupes d’enfants, adolescents et adultes à l’UCL, avoir vécu des premières expériences d’animation, accompagnée de mon bagage de Formatrice certifiée en Communication NonViolente (CNV), je vous propose :
Un cycle d’entraînement à la méditation en pleine conscience.
Les bénéfices de cette pratique sont développés dans bien des publications, sont démontrés par des observations, études scientifiques.
Cette approche nous aide à ouvrir notre pouvoir d’observation, à ressentir ce que nous vivons dans le moment présent, de développer notre pouvoir d’attention à ce qui se passe en nous et autour de nous de manière à ajuster nos actions en tenant compte de ce qui est.
Pratiquer cette démarche en y associant l’approche de la CNV, est un cadeau que nous nous faisons pour développer notre conscience de ce qui est vivant en nous et autour de nous, et ainsi accroître notre capacité à nous connecter à plus de sérénité, à nous positionner dans une dynamique de choix (je « choisis » à la place de « je subis »), à gérer nos émotions, notre stress, à diriger notre attention là où nous le décidons.
L’entraînement à la pratique de la médiation en Pleine conscience s’étend sur une durée de 8 semaines, à raison d’une séance d’entraînement en groupe/semaine d’une durée 2H30 complétée de 30 à 45 minutes/jour d’exercices individuels à domicile.
Seul prérequis : participer à une séance d’information préalable, ou prendre un contact personnel avec moi avant la première séance.
Engagement à participer aux 8 séances d’entraînement.
Lieu : rue Oscar Gubin 11, 5150 Floriffoux
Pas de dates programmées en ce moment
La participation préalable à une séance d’information, ou un moment d'échange en individuel est souhaité. Vous êtes intéressés? Contactez-moi !
Tarif, séance +syllabus : 25€/séance, soit 200€ pour le cycle à payer de préférence dès la première séance ou par versement.
Séances de maintien de la pratique :
Renseignements et inscriptions : contactez-moi, 0473 48 19 97
Témoignages :
« Merci beaucoup Dominique, je suis attentive à laisser beaucoup de place à la « girafonne » en moi.
Je change ma façon de parler aux mecs de la famille et j'ai déjà pu échanger avec mon mari sur un point difficile pour moi dans le respect de tous les deux
et pour une fois, il a pu écouter et répondre, sans se mettre sur la défensive (ce qu'il fait habituellement). Du coup on a eu un échange constructif... » Cinzia
« A défaut de m’avoir transformée en grande pratiquante de la CNV (hem ! hem !), je me rends compte qu’elle m’a appris à déplacer mon point de vue vers celui de celles et ceux qui m’entourent, et le résultat s’est révélé magique, surtout sur le plan professionnel. J’avais l’impression que je le faisais déjà avant, mais avec la CNV, j’ai réalisé que ma façon de faire était pour le moins maladroite ;-)
J’avais un peu peur de me perdre dans l’aventure, mais je me rends compte que je peux être moi, encore mieux qu’avant, tout en laissant la place à l’autre d’être elle ou lui. »
« Ce matin, je suis encore très habitée par tout ce que j'ai pu vivre et les partages de ce weekend. Je me sens bien et je me sens posséder des nouvelles capacités pour appréhender mon monde intérieur avec plus de douceur et de bienveillance. Merci pour ce cadeau”. Ophélie